z redukcji

w 1 punkcie chodziło mi o dietę związku z przyjmowanym SA bo diete mam pod katem redukcji i bez cyklu w 2 jak już napisałem interesuje mnie pare kilo na klatę wiec zrobie trening niemieckich ciężarowców gdzie optimum 2razy w tygodniu bez cyklu stad moje pytanie 3 Czy przy takich dawkach warto zakupić na wszelki wypadek nolve ? pozdrawiam

[...] dobra ja bardziej widzę róznicę), aha i ja dośc rzadko jestem na siłce i generalnie jem tylko czysto wg ladies, w dodatku biore duze dawki hormonów, a one nie ułatwiają redukcji itd...a wyglądam tak: http://www.sfd.pl/redukcja_dla_zdeterminowanej_27_latki-t860433-s27.html; wiec u mnie nic sie nie powinno dziac, ale jakąs róznicę widać, a [...]

Trening http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__zestaw_%C4%87wicze%C5%84-t820475.html Dieta www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

[...] jednostką :-) jest to mozna powiedziec poziom wyjsciowy, dopiero pozniej według obserwacji wlasnego ciała należy odpowiednio "manewrować" z kaloriami i bwt z pewnością redukcji nie należy zaczynać zbyt nisko, bo potem moze byc klopot jesli oczekujesz indywidualnej porady dobrze by bylo gdybys wrzucil ankiete dzialu i zrzut diety do [...]

Posiłki 7 razy dziennie? Toż to niemowląt się z taka częstotliowścią nie karmi. :-) Takie rozdrabnianie posiłków wcale nie musi sprzyjac redukcji. FullVolume - a czemu białko na masę? Na masie to akurat podaż białka nie musi być specjalnie wysoka. To, czy ktoś pije bialko po treningu, zalezy od całokształtu diety a nie tego, czy masuje, czy [...]

Swoja droga bcaa stosowalem. Co prawda przez krotki okres czasu, ale nie bylo efektu wow. Zobaczymy jak bedzie z tym WPC. Jak pojdzie dobrze przy redukcji to moze pozniej na masowaniu wyprobuje i porownam efekty. Rozumiem, ze oprocz sporow dot. bialka dieta raczej nie budzi wiekszych zastrzezen u bardziej doswiadczonych kolegow? ;-)

redukcji, bo noszenie smalcu nikomu jest nie potrzebne. Zejdź jak najniżej z bfem i dodawaj kcali powoli, bo znów wyjdziesz w tym samym miejscu.

Tak to akurat podstawa, bez tego nic nie zdziałasz. Początkowej fazie redukcji można jeszcze notować postępy ale z czasem jest coraz gorzej i trzeba ułożyć dietę

Tak , z tym ze na redukcji również normalnie trenujesz

Sam sie obudziles z reka w nocniku albo w dvpie. Napisalem, ze cykl chce zrobic dopiero po lekkiej redukcji. Po wakacjach. Zdjecie moge wstawic jakos na dniach.

no jestem zrobie zrobie ale najpierw wale 200 winka poza tym 2x w tyg kick zaczalem miech temu i juz schudlem 4kg jeszcze z 2 i nastepne 5 poza ttym na winku mam zamiar spasc do 115 okolo i przybrac z 10-15 kg siły okaze sie poza tym poprosilem o rozpisanie dawkowania a nie rad odnosnie redukcji :D

generalnie jesli jestes na redukcji nie boj sie podniesc ltuszcze kosztem wegli, na prawde :) jest taki stereotyp ze od tluszczy suie grubie i tak dalej ale nic bardziej mylnego:) tluszczami najwatwiej podniesc kalorie bo 1 g tluszczy to 9 kcal :) oczywisce wszystko z rozsadkiem z odpowiednim rozkladem bialka i na rozsadnym poziomie wegli. i [...]

[...] czyli tego o którym mówisz a redukcja tkanki tłuszczowej. Tam suplementacja odbywała się monohydratem kreatyny z tego co pamiętam. Osobiście też jestem zwolennikiem przy redukcji tkanki tłuszczowej Nie stosowanie 6 8 czy 10 powt a bardziej 15 20 czy 25. do czego kreatynę uważam za kompletnie zbyteczną a dzieki takim treningom jestem w stanie [...]

[...] braku doświadczenia albo braku wiedzy nie patrząc dalej niż swój czubek nosa! Bo tak jak Ci wcześniej napisałem to był mój pkt. widzenia ale napisałem też, że nie neguję Twojego! Ty postanowiłeś mnie obrazić a tego nie lubię. I powtórzę jeszcze raz: Opcja którą podałem jest równie skuteczną alternatywą dla redukcji jak Twoja. Zaprzeczysz???

[...] 5 uzaleznia, ja juz postanowilem "wyjsc" troche z tego aktualnie redukuje na mecie 10mg ed z rana robie podstawy zaczynam od nowa na czysto jak bede wlaczal SAA to tylko na redukcji i to male dawki tylko i wylacznie propa albo mete 10mg jako tako cykle typowo masowe nie planuje jeszcze za wczesnie mysle ze najlepszy czas to 30+ zeby wejsc w [...]

musze powywalać troche tych badziewi, bo ja na redukcji jestem. Waże 72kg i 172cm wzrostu. Musze troche z brzucha zbić. Musze powywalać troche tych węgli, a białko pouzupełniać takim w proszku : )

[...] http://img850.imageshack.us/i/asddas.jpg/ Wiem że zbyt wiele mięśnia nie ma, ale duża muskulatura nie jest moim priorytetem ;) Przy takiej redukcji można spodziewać się dużych spadków masy/siły? Jeżeli tak, czy można im w jakiś maksymalny sposób zapobiec? Planuje również zmienić plan treningowy, tak by [...]

mówi się, że po lekkiej redukcji szybciej wchodzi masa lepszej jakości, lepiej startować z niskiego bf. Chlop teraz nieźle wygląda, i cyce jakoś kształtu nabrały, brzuchol jest, barki nawet ok, teraz pilnować michy i masować

[...] podstawa jaka u Ciebie kuleje to dieta. Nie wiem czy wiesz lub nie ale spalanie miejscowe to Mit. Zatem proponuję poczytaj posty odnośnie żywienia zasad treningu pod kątem redukcji. Mam nadzieje też, że wiesz iż trening mięśni brzucha nie ma wiele wspólnego z redukcją tamtejszej tkanki tłuszczowej choć w bardzo daleko pośredni sposób ma no [...]

[...] Wczoraj troszkę poczytałam o adaptacjach metabolicznych i chłop nawet doradzał odejście od diety na kilka miesiacy lub z 2 tyg..tzw diet brek. chodzi o bardzo długi okres redukcji, a u mnie to juz pełen rok gdy ta kaloryka nie była zbyt duza i metabolizm zwolnił. Zalecał przy braku efektów i zwolnionym metaboliźmie zwiekszyć kalorie ponad [...]